¡Que la celebración de estas Fiestas sea el comienzo de una vida mejor llena de salud!

¡Feliz Navidad y próspero Año Nuevo!

Dr. Aleks, Dr. King y Dr. Tinker son doctores de Quiropráctica, especialistas de la columna vertebral y el sistema nervioso, con 6 años de formación universitaria en E.U.U. y Reino Unido. Esta especialidad no tiene nada que ver con quiromasaje, quiropraxia o qualquier otra rama sanitaria. La Quiropráctica es la tercera profesión sanitaria más importante del mundo. Utiliza ajustes quiroprácticos precisos y exactos que  requieren poca fuerza y el tratamiento será cómodo para usted.Bienvenidos a Centro Quiropráctico Costa Blanca, con Delia, Silvia y Melissa como asistentes. 

Carina, Elena y Antoinette son masajistas y Victoria es profesora de Pilates.

La Quiropráctica es la tercera profesión sanitaria más importante del mundo. Es una licenciatura de seis años universitarios y se ha documentado para la consecución de un tratamiento seguro y efectivo. Se basa en el hecho de que la salud óptima y el bienestar dependen del buen funcionamiento del sistema nervioso y de la columna vertebral. El sistema nervioso controla el 100 % de tu cuerpo, de modo que si algo provoca una interferencia del sistema nervioso, o existe una falta de comunicación entre los órganos, las glándulas y las células se pueden sufrir molestias y síntomas.Los quiroprácticos realizan ajustes específicos y prudentes de las subluxaciones vertebrales para optimizar el funcionamiento del sistema nervioso. De modo que tu propio cuerpo puede recuperarse sin medicamentos o cirugía.La Quiropráctica no es un sustituto ni una alternativa a la medicina tradicional ni la fisioterapia, tampoco tiene nada que ver con los masajes.

Molestias en la espalda / cuello, lumbalgia, hernia discal, ciática, migraña, dolor de brazos y piernas, insomnio, escoliosis, túnel carpiano, vertigo, cólico y tortícolis son varías las molestias que pueden mejorar con una espalda y un sistema nervioso sanos. El embarazo, la infancia y el bienestar son también parte esencial del cuidado quiropráctico.

Martes a las 12.00 y Viernes a las 19.00 hs.,  el Centro Quiropráctico Costa Blanca ofrece talleres gratuitos para todo la familia, donde el tema central es la Salud y cómo cuidarnos diariamente para tener una mejor calidad de vida. 

Cupo limitado. Por favor llama para reservar: 9668 65432

1. Mantente activo. Haz ejercicio habitualmente: la natación, correr o ir en bici te pondrán en buena forma física. Los ejercicios de gimnasio pueden además hacer que la musculatura de tu espalda sea potente, resistente y flexible. Cualquier ejercicio es mejor que ninguno.

2. Calienta tus músculos antes de hacer ejercicio, y estíralos al terminar.

3. Evita estar todo el día sentado. De lo contrario, perderás fuerza en la musculatura de la espalda y aumentará el riesgo de que te duela.

4. Cuando tengas que estar sentado:

a) Hazlo lo más atrás posible en la silla y mantén el respaldo recto.

b) Mantén la espalda relativamente recta y los brazos o codos apoyados.

c) Cambia de postura frecuentemente e intenta levantarte cada 30 ó 45 minutos.

5. Cuando leas, siéntate bien y si vas a estar mucho tiempo, usa un atril.

6. Ante el ordenador, coloca la pantalla frente a tus ojos y a la altura de tu cabeza.

7. Para llevar el material escolar:

a) Utiliza un transporte con ruedas y de altura regulable.

b) Si no, usa una mochila de tirantes anchos y pásalos por ambos hombros.

c) Evita llevar más del 10% de tu propio peso.

8. No fumes. No lo necesitas y, además de envenenar tu salud, también aumenta el riesgo de que te duela la espalda.

9. Si te duele la espalda, no esperes y consulta al médico.

10. No te derrumbes. Es muy probable que no tengas nada grave y sólo se deba a que tus músculos no están trabajando bien. Evita el reposo, lleva una vida lo más normal posible y mantente tan activo como puedas para que vuelvan a funcionar correctamente.

Guiar a nuestra gente, a nuestra comunidad y al mundo entero hacia la salud óptima, la felicidad y la plena manifestación de la vida, ayudando así a que la perfección divina que está dentro de cada uno de nosotros se exprese a sí misma.

Los Quiroprácticos trabajan con:

- Dolor de espalda

- Migrañas

- Lumbago

- Ciática

- Fibromialgia

- Hernia Discal

- Escoliosis

- Dolor de Cabeza

- Dolor muscular

- Tortícolis

- Vértigo 

- Lesiones deportivas 

Mientras que los quiroprácticos a menudo hablan de la postura y el ejercicio, es importante recordar que todos somos diferentes. La columna vertebral "normal" tiene tres curvas que forman una S. La primera curva de la base del cráneo es la columna cervical (cuello). Esta sección de la columna vertebral está formada por siete vértebras pequeñas y sobre ellas se apoya la cabeza. La segunda curva de la columna es la columna torácica, que está formada por 12 vértebras ligeramente mayores en tamaño y desde las cuales salen las costillas para formar la sección de la curva de la espina dorsal del cuerpo. La tercera curva de la columna es la columna vertebral que consta de 5 vértebras grandes y forman la parte principal de soporte de peso de la columna vertebral y se curva hacia el cuerpo.Una larga historia de mala postura, la obesidad, el debilitamiento de los músculos de soporte o una columna en forma atípica puede conducir a la carga de peso anormal y el estrés sobre la columna vertebral y los músculos de apoyo. Mantener una columna vertebral sana le ayudará a mantener mejor las curvas de la columna vertebral de su cuerpo, así como reducir el estrés innecesario espinal y, en última instancia, el dolor.Los beneficios físicos son muchos, pero hay otros beneficios si mantenemos una buena postura. Al ponerse de pie correctamente, el cuerpo se ve alineado, se ve más delgado, y por lo general se ve mejor. La buena postura también ayuda a verse y sentirse más seguro.Los siguientes consejos sobre la postura han sido diseñados para su uso en el trabajo, el hogar, la escuela y en todas las áreas de su vida. Son útiles en todo momento para mantener una columna vertebral sana. 

Si tiene alguna dificultad con cualquiera de los siguientes puntos es probable que su cuerpo aún no esté funcionando lo suficientemente bien. Si éste es el caso, entonces consulte a su quiropráctico que será capaz de adaptar las técnicas y ayudarle en el camino de la recuperación.Aquí están algunas maneras fáciles de comprobar su postura en el hogar:

Párese frente a un espejo de cuerpo entero y compruebe lo siguiente ...

• Los tobillos estan rectos.

También puede hacer que alguien te mire desde un lado y compruebe lo siguiente ...

• Tu espalda está ligeramente curvado hacia adelante.

Práctica estos puntos todos los días, y antes de que lo sepas, tu postura será perfecta.

La postura al estar de pie

Para pararse y caminar correctamente, comience por asegurarse de que sus dedos apuntan hacia adelante, no hacia fuera y no hacia adentro.A continuación, alargar el espacio entre el ombligo y la clavícula, levantando el esternón hacia el techo. Esta acción permite que su cabeza se acomode de sobre la parte superior de la columna vertebral y le da una curva natural en la zona lumbar.Mantenga su barbilla paralela al piso, no hacia arriba.

La postura al estar sentado

Asiento inclinado

El ángulo del asiento afecta la posición de la pelvis que a su vez influye en la curvatura de la espina dorsal más baja. A medida que cambia el ángulo del asiento, desde atras hacia adelante, la parte superior de la pelvis rota recuperando la forma S de la columna vertebral. Para lograr esto cuando se trabaja en un escritorio la altura del asiento debe ajustarse de forma que la cadera esté ligeramente superior a la rodilla.

Apoyo lumbar

La curvatura de la columna cambia durante el día debido a que el peso corporal crea una presión sobre los discos intervertebrales. Para combatir la tensión y la fatiga es necesario contar con un soporte lumbar adecuado. Lo ideal sería que las sillas cuenten con un soporte lumbar ajustable para mantener una correcta postura.

Balanceo

Un movimiento de balanceo relajado es la mejor forma de ejercicio mientras se está sentado. Tu cuerpo necesita movimiento para evitar la tensión muscular, ayudar el flujo sanguíneo y la concentración. El ángulo entre el asiento y la espalda debe permanecer constante para que la espalda esté siempre apoyada en todo el balanceo.

Recuerda:

Una buena postura es sólo una de las herramientas de una vida más sana. Añadir al ejercicio, la nutrición y un sistema nervioso sano te ayudará a  encontrar el equilibrio entre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

EcoAltea es una ocasión única para compartir un fin de semana donde descubrir planteamientos ecológico-alternativos, relacionados con diversos ámbitos, como la salud, el ocio, la agricultura, la bioconstrucción, la alimentación, la educación, las relaciones personales y mucho más.Todo el equipo del Centro Quiropráctico estuvo allí divulgando la quiropráctica y ayudando a mucha gente a conocer una manera diferente de tratar y prevenir problemas de salud. Aleks, Lawrence y Ben (nuestros quiroprácticos) estuvieron allí haciendo chequeos de columna gratuitos a niños, jóvenes y adultos de todas las edades. Así acompañados de un ambiente festivo y lúdico, con música, danzas, espectáculos circenses..., hemos pasado un fin de semana maravillo rodeados de gente de todas partes. No te pierdas EcoAltea 2012. ¡Ese será nuestro lugar de encuentro e intercambio!

El quiropráctico cree en la idea que más vale prevenir que curar, y que conseguir una salud óptima es la calve para lograr el equilibrio, el bienestar y una mayor calidad de vida.Aunque el principal objetivo del quiropráctico no se base en el simple alivio del dolor que se sufre tan a menudo en la zona de la espalda, éste constituye sin embargo uno de los beneficiosos efectos secundarios de los cuidados quiroprácticos.En vez de ello, el quiropráctico se esforzará en asegurarse que la compleja "red de comunicaciones" que existe en la columna vertebral, llamada sistema nervioso, sea capaz de enviar y recibir información con la máxima exactitud entre las diferentes partes del cuerpo y el cerebro. Esto se consigue restaurando, manteniendo y luego optimizando la función de la columna vertebral.Estudios recientes han remarcado la importancia que tiene que la información pueda fluir sin obstáculos a través del sistema nervioso.Otros han demostrado que los sistemas nerviosos, endocrino e inmunológico están tan conectados entre si que se consideran un único sistema en el cual el componente nervioso constituye el principal regulador. La separación tradicional entre los diferentes procesos mentales del cuerpo ha demostrado que carece de validez. Cuando la columna vertebral y el sistema nervioso funcionan prácticamente al máximo de sus posibilidades, el cuerpo puede expresar su capacidad curadora innata. La persona tiene entonces mayores posibilidades de lograr una unidad entre el cuerpo, la mente y el espíritu.De esta forma se le ofrece la mejor oportunidad de curarse a si mismo, tal y como la naturaleza lo programó, y puede expresarse y experimentar la vida al máximo.Esta capacidad curadora natural es el resultado de lo que el quiropráctico llama Inteligencia Innata.

A no ser por el hecho de que el verano se obstina a despedirse de nosotros, parece que la normalidad ha vuelto a nuestros días: los niños en el colegio, la cuesta de septiembre superada, y las fiestas a un par demeses.

Has vuelto a la vida de antes, tu trabajo, tu tiempo libre, pero... ¿Y tu quiropráctico?

Cuidar de tu columna es esencial, es el órgano más importante que tienes:

¿porqué? Porque si tu columna está correctamente alineada, tu sistema nervioso funcionará al 100% para que tu cuerpo esté más sano que nunca y tú y tu familia ganen en calidad de vida.

Nuestros excelentes doctores en Quiropráctica el Dr. Aleks, el Dr. Ben y el Dr. Lawrence estarán allí para ayudarte.

¡Esperamos verte pronto en nuestra consulta!

¿Estar sano significa encontrarse bien en todo momento?

Muchos de los procesos de adaptación que ocurren en el cuerpo no resultan cómodos en el momento, y puede ser una tentación tratar de bloquearlos, o enmascararlos, para sentirse más cómodo.Sin embargo, al adoptar un estilo de vida quiropráctico, comenzará un viaje hacia la salud que requerirá que valore de nuevo lo que significa para usted estar sano así como su manera de reaccionar frente a ciertos síntomas.Por ejemplo, si comiera algo caducado, seguramente se despertaría al día siguiente con vómitos y diarrea. Tal vez entonces decidiera tomarse algún medicamento para frenar los síntomas y también quedarse todo el día en casa. Pero, ¿está enfermo cuando su cuerpo se está adaptando incorrectamente, o se trata de una respuesta sana dada las circunstancias?Si nos basamos en nuestra nueva definición de salud, usted se encontraría en este caso.Su cuerpo estaría demostrando estar en buena salud al reaccionar así a su entorno, eliminando las toxinas que ingirió la noche anterior. ¿No es mejor para su cuerpo deshacerse de tales toxinas?Desgraciadamente hemos crecido creyendo que estar incómodo, como es el caso de muchos síntomas, es un efecto secundario típico de la enfermedad. Sin embargo, tanto la ciencia como los quiroprácticos sugieren no ser tan rápidos a la hora de juzgar los síntomas como buenos o como malos. Se dan muchos efectos negativos al tratar de eliminar o enmascarar lo que podría constituir una respuesta de adaptación importante.

Hay una creciente lista de síntomas que la ciencia ahora reconoce como importantes fuentes de expresión utilizados por la inteligencia innata del cuerpo. Me centraré en el tópico de los mareos matutinos. Recientes estudios sugieren que las nauseas y los vómitos tan comunes en las mujeres en sus primeros meses de embarazo deberían de ser llamados "el bienestar matutino".Resulta que se trata de un mecanismo de protección utilizado por el cuerpo para deshacerse de ciertos agentes químicos de la dieta, capaces de dañar el feto durante la delicada primera etapa de desarrollo. Las mujeres que experimentan estos incómodos síntomas tienen menos abortos naturales y menos casos de malformaciones. Otro ejemplo de la deslumbrante sabiduría del cuerpo se encuentra en la fiebre. ¿Qué es lo que se suele hacer cuando tenemos fiebre? Nos apresuramos a coger una aspirina para frenar la fiebre. La bacteria no puede vivir a temperaturas más altas de 37º C, y el cuerpo se aprovecha de ello. Al aumentar la temperatura corporal el sistema inmunitario se ve estimulado y experimenta un proceso de adaptación que lo hace más fuerte.Estudios actuales nos demuestran que al tratar de eliminar la fiebre por todos los medios, estamos de hecho interfiriendo en el proceso curativo natural del cuerpo, y creando un ambiente ideal para que las infecciones perduren más y puedan repetirse. Desde luego, se dan casos en los que es conveniente frenar la fiebre, pero estos son pocos.Como podemos comprobar con estos ejemplos, la incomodidad no equivale a innecesario o insano. El cuerpo posee una inteligencia que ha ido evolucionando a lo largo de los años. A menudo lo que experimentamos como síntomas molestos son respuestas necesarias y perfectas a nuestro estilo de vida y al estrés del medioambiente que nos rodea.Al adoptar un estilo de vida quiropráctico usted tiene la oportunidad de comenzar un viaje hacia la salud, durante el cual se le animará a comprender y respetar el importante papel que tiene los síntomas.

¿Qué relación existe entre los cuidados quiroprácticos y los síntomas?

El quiropráctico se centra en eliminar las interferencias que ocurren en la red de comunicaciones neuro-anatómicas (del cerebro al cuerpo) para que el cuerpo pueda expresar mejor su salud de la manera que crea más conveniente.Los quiroprácticos consideran un acto arrogante juzgar, como buena o mala, la expresión sintomática del cuerpo como respuesta a las diferentes tensiones. La mayoría de los quiroprácticos tratan de asegurarse que estos mecanismos no sean eliminados o enmascarados, sino, que estas expresiones sintomáticas de la salud puedan reflejar con gran precisión lo que nuestra inteligencia de adaptación innata vea como correcto.