1. Con la pérdida de flexibilidad, las actividades diarias como parase, ponerse los calcetines o simplemente levantarse de la cama, pueden resultar difíciles ó dolorosas.
2. En una caída, una persona flexible, tendrá menor probabilidad de sufrir lesiones musculares.
3. Un atleta, por ejemplo, con buena movilidad, será capaz de ejecutar mejor su técnica deportiva disminuyendo a su vez la posibilidad de lesionarse.
4. El no tener buena flexibilidad muscular puede generar limitaciones en las articulaciones y alteraciones irreversibles en los huesos a largo plazo.
Con el método Pilates es posible incrementar en gran medida la flexibilidad de todo nuestro cuerpo. Al hacer los movimientos de Pilates, usted sentirá que la mayoría de las veces está trabajando dentro de su límite de confort, en el rango máximo de movimiento. Eso significa, que al ejecutar un movimiento dinámico, en cada repetición del ejercicio su cuerpo comienza a aceptar el movimiento y poco a poco mejora la flexibilidad. También se trabaja con la ayuda de la respiración, ya que al exhalar el cuerpo se relaja. Es en ese momento donde debemos dejar que el cuerpo fluya con la acción de gravedad y se deje estirar por si solo, en vez de obligarle nosotros a estirarse.
Además, el método Pilates utiliza diferentes elementos para ayudar a mejorar esa flexibilidad que buscamos. En Salu Salu trabajamos con bandas elásticas, balones y el círculo mágico. Este último elemento es uno de los mejores para incrementar la flexibilidad, además de la fuerza y resistencia en los ejercicios de Pilates. Con el aro podemos tener un punto de apoyo en el cual sujetarnos y de allí estirar un poco mas lejos de lo que lo hacíamos sin el elemento.
Acércate a nuestro centro de bienestar Salu Salu y te ayudaremos a mejorar esa flexibilidad que a veces es tan difícil de alcanzar.
